一年之计在于春清明到谷雨养生攻略！1

常言道:“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨是春季的最后一个节气，过了谷雨便意味着春季快过去了。按照中医的观点，春季是最适合养生的季节，所以要抓紧时间好好调理身子。今天小编为大家整理了一份清明到谷雨养生攻略。一起来看看吧！

清明到谷雨养生攻略:清明

清明，夏历二十四节气之一。在春分之后，谷雨之前。古人将清明所属分为了三候:“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”清明是表征物候的节气，常言道:“清明断雪，谷雨断霜。”

《黄帝内经》说:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”清明是一个尤为重要的养生节气。人应四时，春季万物生长，机体也是如此。因此，清明时节，凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。

清明养生对身体健康也有重要意义。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。

肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为脾，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。

此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，多到户外呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。